चमकती हुई त्वचा के लिये अपनाइये ये 20 टिप्स
साफ और दमकती हुई त्वचा अक्सर लड़कियों का ख्वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्वचा होती है कि अक्सर उन्हें देखने वाले लोग चौंक जाते हैं। आप सोंचते होगें कि उन्हें ये त्वचा विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं। पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं है, किसी भी लड़की कि त्वचा चमकदार बन सकती है पर अगर उस पर लगातार ध्यान दिया जाए तो। ऐसे कई स्किन टिप्स हैं जिसे आप अपना कर साफ, बिना दाग-धब्बो वाली और चमकीली त्वचा पा सकती हैं। टिप्स में डाइट ,मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग आदि शामिल है। कई लड़कियां पार्लर जा कर फेशियल करवा लेती हैं लेकिन अच्छा आहार खाने पर ध्यान नहीं देती। जिस वजह से उन्हें चमकदार त्वचा नहीं मिल पाती। इसी तरह से अगर आप बाजरू समान का प्रयोग करती हैं तो वह कुछ दिनों तक अपना असर दिखाएगी पर फिर उसके बाद सब बेकार हो जाती है।
अच्छा होगा कि अगर चमकदार त्वचा पाना है तो होममेड ब्यूटि प्रोडक्ट लगाइये। आज हम आपको बताएंगे ऐसे 20 तरीके जिससे आप चमकदार और दाग धब्बे रहित त्व्चा पा सकेंगी। आइये जानते हैं इनके बारे में-
खूब सारा पानी पीजिये :
खूब सारा पानी पीजिये और अंदर से तरोताजा रहिये। इसेस शरीर से गंदगी बाहर निकलती है और बॉडी में नए सेल्स बनते हैं।
ताजा जूस पियें :
आपको हर दिन दो गिलास जूस अवश्य पीने चाहिये। इससे स्किन में पोषण पहुंचेगा और स्किन ग्लो करेगी।
अच्छी नींद लें :
अगर आप ऑफिस के काम की वजह से देर रात तक जगती हैं और सुबह आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती तो, इससे आपकी स्किन पर असर पड़ सकता है। दिन में कम से कम 8 घंटे जरुर सोना चाहिये।
नींबू :
अपनी डाइट में नींबू का प्रयोग करें। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर से गंदगी को दूर करता है। नींबू का चाहे तो सदाद में छिड़क कर खाएं या फिर गरम पानी में निचोड़ का पी जाएं।
अखरोट :
इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत अच्छा माना जाता है। इसके अलावा आप इसके तेल से अपनी त्वचा का मसाज भी कर सकती हैं। इससे आप जवान दिखने लगेगीं।
संतरा :
संतरा आपकी त्वचा को चमकाने में बहुत मदद कर सकता है। इसका जूस पीजिये चाहे इसके छिलके को सुखा कर इसका पेस्ट बना कर लगाइये। यह हर तरह से स्किन को चमकदार बनाने में मदद करेगा।
ग्रीन टी :
यह एक हर्बल चाय होती है जो कि सनबर्न को ठीक कर के त्वचा से दाग-धब्बों को हटा कर उसे कोमल बनाती है।
मछली :
मछली में ओमेगा- 3 पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत जरुरी विटामिन होता है।
टमाटर :
इसे नियमित खाने से शरीर पर बुढापा धीरे धीरे आता है। यह त्वचा को फ्री रैडिक्ल से बचाता है और स्किन को चमकदार बनाता है।
बनाना मास्क :
केले को मैश कर के उसमें शहद और नींबू की कुछ बूंदे मिला लें। इस पेस्ट को गर्दन और चेहरे पर लगा कर 15 मिनट तक छोड़ दें और फिर धो लें। ऐसा करीबन हफ्ते में 1 बार करने से त्वचा में चमक आ जाएगी।
अंडा :
अंडा खाने से न केवल बॉडी बनती है बल्कि यह स्किन के लिये भी अच्छा होता है। अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें और चमकदार त्वचा पाएं।
अनार :
अनार में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि त्वचा में आई किसी भी प्राकार की चोट और खरोच को जल्दी भरने में मददगार होता है। इसको पीने से खून भी बढता है, इसलिये त्वचा को लाल दिखाने में यह सहायक होता है।
दाल:
दाल में प्रोटीन होता है, जिसे खाने से त्वचा की कोशिकाएं नई बनती हैं और त्वचा चमकदार बनता है।
बटर फ्रूट:
त्वचा में नमी भरने के लिये आपको बटर फ्रूट का जूस पीना चाहिये। यह त्वचा में अंदर से ही चमक लाता है।
आई क्रीम:
आंखों के नीचे डार्क सर्कल को दूर करने के लिये अंडर आई क्रीमल लगाएं। क्रीम अच्छी क्वालिटी की होनी चाहिये।
स्क्रब करें:
त्वचा को स्क्रबर से स्क्रबर करने से नई त्वचा आती है और पुराने दाग धब्बे हल्के पड़ने लग जाते हैं। हफ्ते में 2 बार स्क्रब करना चाहिये।
अपनी त्वचा पर करीबन 10 मिनट तक माइस्चराइजर लगा कर मसाज करना चाहिये। चेहरे पर गोलाई में मसाज करें।
फेशियल:
महीने में 1 या 2 बार आपको अपने चेहरे का फेशियल करवाना चाहिये। अगर इसे रेगुलर किया जाएगा तो आपकी त्वचा फ्रेश, हेल्दी और यंग दिखेगी।
सनस्क्रीन लगाएं:
जब भी आप बाहर कड़ी धूप मे बाहर जाएं तो सनस्क्रीन हमेशा साथ में रखें। सूरज की कठोर किरणें त्वचा की रंगत को खराब कर देती हैं।
सनग्लास लगाएं:
सूरज कि किरणें आंखों के आस पास की त्वचा को खराब कर सकती हैं इसलिये इससे बचने के लिये धूप वाला चश्मा लगाएं।
पार्लर और सौंदर्य निखारने की नई तकनीक हमारी मुश्किलें आसान तो करती हैं, लेकिन कई बार इनके बुरे प्रभाव भी पड़ते हैं। कास्मेटिक्स से आज पूरा बाज़ार भरा पड़ा है और हर ब्रैंण्ड आपको खूबसूरत बनाने का वादा करता है।
अपने फेवरेट ब्रैण्ड पर तो हम सभी विश्वास करते हैं। लेकिन त्वचा के मामले में अगर नये विकल्पों की बात करें तो शायद ही हममें से कोई इन्हें अपनाने की कोशिश करेगा। महंगे क्रीम, पार्लर या स्पा की बात करें तो शायद खूबसूरती आपको हर तरफ नज़र आयेगी। लेकिन
क्या वाकई में इनके अलावा खूबसूरत दिखने का कोई विकल्प नहीं।डाक्टरों का मानना है कि सौंदर्य के वे उत्पाद जिनसे पूरा बाज़ार भरा पड़ा है उनके कारण त्वचा संबंधी समस्याएं भी आ सकती हैं। अगर हम कुछ ऐसे नुस्खों की बात करें जो आपकी दादी नानी के ज़माने से
सौंदर्य के लिए इस्तेमाल होते आ रहे हैं तो आप उसे ज़रूर आज़मायेंगे। ऐसे भी प्राकृतिक उत्पाद हैं जिन्हें हम भूल चुके हैं और जो सौंदर्य के लिए आवश्यक हैं।
क्लींन्जर हो तो ऐसा:
एक टमाटर के रस को दो बड़े चम्मच दूध के साथ मिला लें। इस मिश्रण को चेहरे पर लगायें और 10 से 15 मिनट तक छोड़ दें, फिर चेहरा पानी से धो लें। विशेषज्ञों का भी मानना है कि इस क्लीनज़र से ना सिर्फ त्वचा आयल फ्री होती है बल्कि डेड सेल्स भी निकल जाते हैं।
क्रीमी मसाज:
चेहरे पर निखार लाने के लिए क्रीम लगायें और अपवर्ड सर्कुलर मूवमेंट में चेहरे की मसाज करें। इससे आपकी त्वचा में निखार तो आयेगा ही साथ ही त्वचा के डेड सेल्स भी निकल जायेंगे।
अण्डे से निखारें चेहरे की चमक:
तैलीय त्वचा वालों को चेहरे पर अण्डे का सफेद भाग लगाना चाहिए और शुष्क त्वचा वालों को अण्डे की जर्दी। अण्डे को चेहरे पर लगाने से त्वचा के रोमछिद्र सीमित होते हैं और झुर्रियां भी देर से पड़ती हैं।
यह भी ट्राई करें:
प्राकृतिक तौर पर खूबसूरती पाने के लिए चेहरे पर फलों का रस लगाकर 10 से 15 मिनट तक छोड़ दें। यह एक आसान सा घरेलू नुस्खा है। झुर्रियों से बचने के लिए आप सेब, नीबू या अनानास का रस लगा सकते हैं। क्योंकि फलों में एस्ट्रिसन्जेंट के साथ ब्लीचिंग के गुण भी होते हैं।
ब्लैक हैड्स को कहें गुडबाय:
सभी उम्र के लोगों में यह समस्या बहुत आम है जिसका इलाज बहुत आसान है। ब्लैंकहैड्स निकालने के लिए एक बड़े चम्मच से पीसी हुई काली मिर्च लें और इसमें दही मिला लें। इस मिश्रण को 10 से 15 मिनट तक चेहरे पर लगायें और चेहरा धो लें।
रेशमी बालों के लिए:
ककड़ी, केले, टमाटर और दही का पेस्ट बनायें और बालों को धोने के बाद इस मिश्रण को बालों में लगायें। यह प्राकृतिक कंडीशनर है।
सुंदर दिखने के लिए आप यह तकनीक तो अपना सकते हैं लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण है आपका खान-पान और व्यायाम। एक बहुत पुरानी कहावत है कि आप जैसा खाते हैं वैसे ही दिखते हैं। अपनी डायट में फाइबर युक्त फल, हरी सब्जि़यां और एण्टीआक्सिडेंट शामिल करें।
कम से कम 7 से 8 घंटों की नींद ज़रूर लें क्योंकि आराम करना भी अच्छी त्वचा के लिए आवश्यक है।
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